秘蜜小聲說

意想不到的好滋味
  

美肌‭+‬預防便秘‭+‬消除水腫‭  ‬烤蘋果

這是我下午在姊妹淘網站上看到了~
晚上吃完晚餐後,就來實作看看嚕


烤過的蘋果，當中鈣的活性會提升，膳食纖維的活性還會大增9倍，可以幫助體內水分代謝，
讓你免除便秘的困擾，和消除惱人水腫。

1‭、蘋果含豐富果膠（水溶性膳食纖維的1種），加熱時會分解成小分子，更容易被腸胃吸收。
膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助排泄順暢，而烤過的蘋果，膳食纖維的活性會比生鮮時提高達9倍之多，消除便秘超有效！

2‭、烤蘋果的滋味比生鮮蘋果更香濃甜美，除了紅蘋果有大量健康成分外，青蘋果也有增進視力的功效！

3‭、蘋果中有豐富的鉀和鈣，鉀可以控制血糖，對有心血管疾病和高血壓的人來說，是很好的食療選擇；鈣則可以利尿，有助於排出多餘水分，有臉部及手腳水腫困擾的人，也可以多吃烤蘋果。此外，蘋果皮中含有的蘋果多酚，對肌膚很有幫助，經過加熱更能發揮功效。

作法:
Step 1‭ ‬前處理
為了也能攝取果皮成分，所以烤蘋果不需要削皮。
1‭.‬洗淨果皮。
2‭.‬將蘋果切成4大塊，去掉中間的芯。‭ ‬

Step 2‭ ‬做法
使用烤箱用鋁箔紙將蘋果包起，放入烤箱中以200℃燒烤20-30分鐘。
不過我好像忘了包鋁箔紙咧~難怪蘋果表面那麼乾


Note‭ ‬
烤箱加熱後的蘋果芬芳濃郁，讓人食慾大開。

食後感想~
與預期的味道~差很大~原本我以為烤那麼久會有很怪的味道,其實不然~
吃起來像是蘋果派的味道~只是沒有像M有那種糖漿的甜~
吃完後整個嘴裡還有蘋果的果香味~
真的還不錯吃喲~
大家可以來試試喲

<部份資訊取自姊妹淘網站>

我和小汗寶吃的很開心~不過寶爸卻不太能接受這樣的滋味~
YA~我找到同好嚕~小汗寶的樂於嚐試新味道~我真的超開心的~
希望小兔寶也能有這樣的好嘴道喲^^