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<三堂課，受益良多＞
這些是我上課時所做的筆記~純記錄^^
第一堂 做個快樂媽媽，生個健康寶寶系列
這堂課主要重點在於產後會遇到的狀況
產褥期－是指將胎盤產下後到整個生殖器官回復到之前的狀態。
子宮－約二個星期就會下降至骨盆腔，四個星期就會回復到未懷孕的重量
產後痛
惡露－產後的5~6天內，子宮蛻膜會開始脫落與壞死。其前3天會是紅色，4~5天會變淡，10天之後就會變黃色的，不過也有可能 為一個月，量會越來越少。
子宮頸－開兩指約3公分，表示產程的活動期。產後的10~14天其開口剩不到1公分，一個半月恢復產前狀態。
卵巢－未餵母乳的媽咪約產後10周左右，才會開始排卵。有餵母乳的則取決於餵母乳的時間長短，且通常第一次月事來潮時，不會排卵。
泌尿系統－產後的4~6小時，要鼓勵產婦上厠所。
心臟血管系統－產後約2~3周可恢復。
消化系統－孕期時的腸胃蠕動較少，易會有便秘，其產後會恢復，不過要多喝水，避免吃辣。
乳房感染－通常是經由嬰兒傳來的。最常見的是金黃色葡萄球菌，若吃3天的抗生素治療的話，不會影響到母乳
症狀:發燒到40度左右、畏寒、局部痛、食慾不振，若嚴重的話，乳房也會化膿
治療:臥床休息、液體補充(電解質)、抗生素、若乳房沒有膿仍可繼續餵奶，但有膿的話則要引出
高層次超音波的介紹
建議的週數是22~25週
第二堂課 養生保健有妙方－孕期營養及產後好身材
孕期體重
0~3個月 每月增加1~2公斤
4~6個月 每週增加0.5公斤，每月增加2公斤
7~10個月 每週增加0.5公斤，每月增加2公斤
孕期要注意營養均衡，共分為六大類
五縠根莖類－凡是澱粉類的都歸在此
奶類－孕期時建議喝低脂的比較不會攝取太多的脂肪，吃起士片也可以，不過納含量較高
蛋豆魚肉類－一份約半個掌心大小(三根手指頭)，可用目測的，要常吃魚
蔬菜類－一份約100克，煮熟的要半碗。孕婦每天要吃兩碗＝四份
水果類－小型的水果一天10顆(葡萄、蕃茄…)、中型的約半顆(拳頭大)、大型的半碗
油脂類－不含肉類(例培根)，這是必須脂肪酸，可從堅果類、花生、松子、瓜子等食物攝取
孕婦通常建議一天要有兩杯牛奶{若不敢喝牛奶，可用優酪乳(建議選甜度較低的)、豆漿(要喝5~6杯才會有牛奶的鈣質)或多吃豆腐’、豆干替代}，四份蔬果，2~3份的水果，主食以全殼類為主
孕期七個月後要加強鐵質(紅肉及深綠色蔬菜)，因為這時侯攝取的鐵質，寶寶吸收後會貯存至出生後的四個月
懷孕後期會出現的狀況
水腫－可用抬腿來改善(目前我還沒有)
抽筋－一樣也可抬腿(目前我還沒有)
胃不適－少量多餐(目前常會胃酸，醫生已有開抑酸錠了)
便秘－可適當的運動及多吃蔬菜(4份)及全縠類(1份)(目前有一點)
若是孕期的血糖徧高、胎兒生長較快，可能就會有妊娠糖尿，要擔心是否有巨嬰症，但仍要看血壓，若是140/90以上，尿液中出現微量蛋白時，就要注意
產後哺乳
主要以清淡、溫性、平性為主，含當季的為主。若有要哺乳的媽媽可多補充水份並多吃一些高蛋白的食物及要再多增加500大卡。
若在做月子期間，有吃一些含酒的補品，要等3~4小時過後才能再餵奶，不然會發現寶寶怎麼都一直在睡覺(因為醉了啦)
所有的食物若經過煮沸過，其食物的屬性就會改變
促進乳汁的食材:木瓜、絲瓜及黑麥汁，其維他命C可幫助傷口癒合
會退奶的食材:生麥、人蔘、韮菜、薏仁
產後瘦身
若有要哺乳，則不要不適當減重，避免影響乳汁分泌
若不餵母乳，則要少吃多動，每週瘦1公斤，若減到肌肉的話則會越減越肥
其產後6個月是瘦身的黃金期
中場休息
有提供好喝的紅豆湯及餅乾等小點心
第三堂課 打造一個優質的生產環境
主要在介紹婦幼的產後護理中心
婦幼醫院不會提供人工奶嘴或安撫奶嘴
實施24小時的親子同室-其訪客的限制為每次1~2人，但是醫院也會提供協助(例:若是一群朋友來看的話，會將寶寶抱到嬰兒室，讓朋友們可以隔著玻璃看，這樣也可以保護寶寶避免病菌感染)
產後護理中心一天$4220元，含月子餐及寶寶尿布
待產室有二種:
1. 家庭化分娩室(需自費$2000)可直接在裡面生產，但是生產完後2小時仍要回到產後休息室
2. 一般的待產室-都是一人一間的
產後有提供
健保床-三人一間
特等床(需自費$2000)-一人一間，總共有13間
其婦幼的員工皆會配戴識別証，在醫院時，其護士也會教導如何餵奶、擠奶等
媽媽需準備的東西
夫妻証件、毛巾、襪子、帽子、免洗褲、衣物、產墊約4片即可、
寶寶需準備的東西
紗布衣、兔衣及包巾
醫院會準備的東西
吸乳器(一房有2個)、紙尿褲
擠奶的手勢:C型手
C型手握住，先壓一下乳房後，再按一下並往前擠，但不要去按到乳暈
下次上課時，就會參觀婦幼的待(產)房及產後房嚕，這樣可以比較安心點︿︿
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